早朝散歩
最近、毎朝目覚ましの時間より、早い時間に目が覚める。

太陽がだんだん、早く昇り、朝日が「おはよう!」を告げる時間が早くなっているからかも…。

暗かった空が白々とし始めて、鳥が鳴き、朝日が昇る前に、自然に目が覚める。

6時に起きる予定が、4時や5時にパッと目が覚める。

毎朝、起きたら散歩をする。

45分程、軽く汗をかく程度に…。

少し坂道があるルートを選び、ハッハッと、心臓が少しバクバクとして、ポタポタ汗が出る。


足の運びや吐く息や吸う息にだけ、気持ちが集中して、頭が空っぽになるみたい…。

朝の時間は、気持ちや心が、スッと澄んでいるのか、思考がクリアになりやすい。

散歩の後、軽く汗をシャワーで流し、ヨーガをする。


朝のこのような時間の過ごし方は、とても大切な時…。

一日の始まりが、気持ちいいと、それだけでいい感じのスタートを切れて、気分爽快になれる。

今日もお天気が気持ち良い!

朝日や鳥の鳴き声で、自然に目が覚めた。

さて、お散歩に参りましょうか…。


I can wake up naturally every morning!

After taking a walk a litte,I usually do YOGA in the early morning.

In the morning time,nice and clear energy make me so comfortable and cheer me up!

Let's take a walk from now...
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[2012/06/02 04:46] | 独り言 (Talking to myself) | トラックバック(1) | コメント(2)
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とても魅力的な記事でした!!
また遊びに来ます!!
ありがとうございます。。
[2012/06/10 18:00] URL | 履歴書の転職 #- [ 編集 ]
私の知らない、方?かな…
読んで下さり、ありがたいです。
コメント嬉しいです。^^
ありがとうございます!!!
[2012/08/14 19:28] URL | Masuda Keiko #- [ 編集 ]
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最近、毎朝目覚ましの時間より、早い時間に目が覚める。太陽がだんだん、早く昇り、朝日が「おはよう!」を告げる時間が早くなっているからかも…。暗かった空が白々とし始めて、鳥...
[2012/06/02 08:01] まとめwoネタ速neo
Yoga&Peace


繋がり&恵みに感謝し、体験や学びをシェアします‼!Mind・Body・Soulの調和を保つ様、Yoga&Holisic life&Vegitarianで心身の調和&平安を願う…恵みを享受し、この生命を活かす事が私の歓び‼

プロフィール

Masuda Keiko (増田佳子)

Author:Masuda Keiko (増田佳子)
ヨーガに出会い、あらゆる縁や繋がりに感謝する日々。
YOGA=生きる道であり、"How to"でもある…。

Vegitarian・Holistic&Natural cure&Detoxが、各々の心と身体の調和と平安に役立てるツールとなりうると、自らの体験や学びを通じて日々実感中…。

私の学んだ全てが他者の幸せに繋がる、何か氣づきのきっかけになれるのであれば、それが本当にありがたい幸せです!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
YOGA, Detox adviser , Aroma therapy, Natural therapist by my foot technique, Vipassana meditation, and Vegetarian cooking based on Macrobiotics...
ヨーガ、デトックスアドバイザー、アロマセラピー、自然療法家(足技による全身施術)、ヴィパッサナー瞑想、マクロビオテッィクスに基づいたベジタリアン料理…。

These are my tools for others in this world to share with me.
これらが、この世で私が他者と共有する為に、これまで学んできた私のツールです。

I recommend eating Vegetarian foods as a daily diet to keep our body & mind & spirit balanced in peace at neutral state always through my experience.
私は自らの学びから、身体と心とソウルのバランスを平安にし、ニュートラルな状態に保つ為には、日常は野菜中心の食生活を推奨します。

My learning & experiences can make use of other's interest & welln-vbeing somehow, I hope...
私の学びや経験が、誰か必要としている方にとって、何かのきっかけづくりに少しでも役立てることを願っています。

If you are interest in my activity,
please let me know and send me some message.
もしあなたが私の活動に興味を持ったら、メッセージを下さいね。

I believe that my mission of this life is contribution to let this universe be peaceful more and better after each mind, body and spirit balanced by my tools with benevolence...,from the bottom of my heart.
私がこの世に生まれた使命は、常に慈しみの心を以って、この世をより平安に、そしてより良くする様、自らが貢献することだと心の底から信じています。

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