ヨーガ的食事
ヨーガをする人は、だんだん肉や魚を欲しなくなる傾向があるらしい…。

私のヨーガの師は、「消化力を高めておけば、毒でも大丈夫」と話しており、
肉も魚も何でも食べられるとの事だった。

ヨーガのアーサナや、呼吸法・クリヤー(浄化法)には、身体を使いながら、
呼吸を利用して、内臓に刺激を加える事で、消化力を高める技法がある。

だから、師は、「沢山食べたい時は、トイレでこの技法をする!!」と冗談
まじりに話していた。

確かに、深い呼吸が出来る様に、横隔膜を広げ、骨盤を閉めるアーサナが、
師の教えてくれる、伝統的なアーサナには多い。

アーサナ自体は、動きが必要のない座って安定した状態での、瞑想を深める
為の、アーサナ(ポーズ)を重要視しているので、座っているだけでは、消化力
が落ちてしまいがちだから、消化力を高める必要があるのだろう。

年齢や嗜好の変化、心の状態によって、食べる物や食事量は、変化し易い。


私が、基本的にベジタリアンでいるのは、無理してではなく、その方が身体が
楽で、気持ちいいから…。

ヨーガをしていると、身体の変化に氣づきやすくなってきたな…と、感じている。

そして、食べた物の影響や、その反応にも、氣ずきやすい。


特に、気をつけてほしいのは、粉ものと砂糖の影響。

私達の身体は、粉や砂糖を摂取すると、その粉や砂糖自体の持つ性質に抗えない。
パンや砂糖の入ったお菓子を、一度でも食べると、それが次の粉や砂糖を呼ぶのだ。

だから、パンを食べると、また次の日もパンを食べたくなる経験がないかな?


確かに、有機全粒粉を使った天然酵母のパンは美味しい!

養生園では、パン作りの上手なスタッフが沢山いるから、美味しい誘惑は頻繁にある。

でも、私達は、口に入れる物を選択出来る。

食べ物を取り入れる際には、もっと慎重になった方がいいのでは…?と思う。


この身体や心は、「食べた物」で出来ているから…。

マクロビオティックでは、アレルギー体質の方には、粉類の摂取を控える事が推奨され
ている。

アトピーの方は、パンが大好きな方が多い。


私はパンを以前、手作りした事もあるので、パンの美味しさは知っている。

でも、今はやはり、米が大好き!
ここでは、毎日、有機無農薬の美味しい玄米を食べられるという、環境に恵まれている
から、それで身体も心も満たされていて、パンを欲しない。

時々、ほんの1年に数回だけは、1スライスのパンの味を楽しむ事もある。

でも、それが、毎日続かないように、気をつけている。


身体の中を出来るだけ、クリアーに保っていたいし、食べ物に翻弄されてコントロールが
出来ない自分は、好きではないから…。


でも、基本的に食べる事は好きで、楽しみたいから、日常の食事と、誰かと楽しむ食事は
別のエネルギーを感じるので、分けて考えている。

あなたは、今日はどんな食べ物をとりますか?


どんな食べ物も、全て地球の恵みで、ありがたい!

いつもその味を、しっかり味わって、この身体のエネルギーに変換していこうと思う。

「いただきます!」
「ごちそう様でした!」

とても、当たり前の、このあらゆる恵みへの、感謝の気持ちが自然と生まれる。

さて、今日は何を食べようか、な…。


I hope that all energy of foods make you wellness and happiness!

I am appriciated with everything of food in this earth.
Thank you so much!!

I am so lucky that I can take in any foods which I want to eat now.

I wish that people can accept the blessing of food in this world...
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テーマ:ヨーガ(ヨガ)と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

[2012/07/14 04:22] | ベジタリアン (Vegetarian) | トラックバック(0) | コメント(0)
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Yoga&Peace


繋がり&恵みに感謝し、体験や学びをシェアします‼!Mind・Body・Soulの調和を保つ様、Yoga&Holisic life&Vegitarianで心身の調和&平安を願う…恵みを享受し、この生命を活かす事が私の歓び‼

プロフィール

Masuda Keiko (増田佳子)

Author:Masuda Keiko (増田佳子)
ヨーガに出会い、あらゆる縁や繋がりに感謝する日々。
YOGA=生きる道であり、"How to"でもある…。

Vegitarian・Holistic&Natural cure&Detoxが、各々の心と身体の調和と平安に役立てるツールとなりうると、自らの体験や学びを通じて日々実感中…。

私の学んだ全てが他者の幸せに繋がる、何か氣づきのきっかけになれるのであれば、それが本当にありがたい幸せです!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
YOGA, Detox adviser , Aroma therapy, Natural therapist by my foot technique, Vipassana meditation, and Vegetarian cooking based on Macrobiotics...
ヨーガ、デトックスアドバイザー、アロマセラピー、自然療法家(足技による全身施術)、ヴィパッサナー瞑想、マクロビオテッィクスに基づいたベジタリアン料理…。

These are my tools for others in this world to share with me.
これらが、この世で私が他者と共有する為に、これまで学んできた私のツールです。

I recommend eating Vegetarian foods as a daily diet to keep our body & mind & spirit balanced in peace at neutral state always through my experience.
私は自らの学びから、身体と心とソウルのバランスを平安にし、ニュートラルな状態に保つ為には、日常は野菜中心の食生活を推奨します。

My learning & experiences can make use of other's interest & welln-vbeing somehow, I hope...
私の学びや経験が、誰か必要としている方にとって、何かのきっかけづくりに少しでも役立てることを願っています。

If you are interest in my activity,
please let me know and send me some message.
もしあなたが私の活動に興味を持ったら、メッセージを下さいね。

I believe that my mission of this life is contribution to let this universe be peaceful more and better after each mind, body and spirit balanced by my tools with benevolence...,from the bottom of my heart.
私がこの世に生まれた使命は、常に慈しみの心を以って、この世をより平安に、そしてより良くする様、自らが貢献することだと心の底から信じています。

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