心と身体
暑さが日に日に増して、急激な気温UPに、体の調子がついていかないと、ダルさや疲労感がなか
なか抜けなくなりがち…。

梅雨から、夏へ向けての、今の気温の変化に、体が順応するには、休養が大切だと、つくづく思う。

ちゃんと夜に、しっかりと深い睡眠が取れると、この暑さにも耐えられる…。

そして、「暑い暑い…」と口にした所で、気温が変わってくれるワケもなく、これから夏に向け、更に
暑さは厳しくなるので、まずは、体調を整える事を、まずした方がいい。

勿論、より良い睡眠だけではなく、体を作っている、食べ物にも気を配るといい。

今の時期は、この暑さで、体内に熱がこもりやすいので、内側から体を冷やしてくれる、旬の夏野菜
を積極的にとるといい。

トマト・きゅうり・茄子にとうもろこし…。

生姜・ミョウガやシソ・バジル等の、薬味やハーブも積極的に取り、暑くて食欲不振になりがちな時は、
その食べ物の薬効のパワーを、借りる。

緑の野菜も忘れずに取ると、元気が出る!

この時期は、トロッとしたモロヘイヤが旬で、栄養価が高くて美味しい。

海草やゴマ・きのこ類も料理に加え、暑い時でも、何とか美味しく食べられる様に、工夫をする事は楽
しみにもなる。

料理をしながら、タラタラかく汗は、ちょっとキツイかもしれないが、自分の体を作る食べ物には、気を
配りたい…。


私は、固い食べ物や冷たい物が、とても好き!

だから、この時期は、スープを凍らせたり、野菜や果物のスムージーを作って、それをシャーベットにし
たりする。

元々、陽性の体質の様だから、こうして陰性の食べ物を取って、体が自然にバランスを取ろうとしている
みたいだ。

マクロビオテッィクや、玄米菜食・ベジタリアンの食生活は、工夫がいくらでも出来て、アレンジ自在で
とても楽しい!

旬の素材で、あれこれ考えて、チャチャッと楽しく作った料理が、「美味しい!」と思える瞬間は、本当ぶ
幸せを感じる。

食べ物の生命エネルギーを、自分自身に取り入れて、ありがたく頂く…。

夏を、元気に楽しく過ごす工夫を、これからも毎日していきたい。

How is your feeling in this summer season?

For healthy body and mind it is essential for everyone that sleeping at night enough and balanced foods
every day.

Let's take care of yourself in this hot season always...
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テーマ:幸せに生きる - ジャンル:心と身体

[2012/07/21 19:11] | 玄米菜食(Organic brown rice&Vegetarian life) | トラックバック(0) | コメント(0)
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Yoga&Peace


繋がり&恵みに感謝し、体験や学びをシェアします‼!Mind・Body・Soulの調和を保つ様、Yoga&Holisic life&Vegitarianで心身の調和&平安を願う…恵みを享受し、この生命を活かす事が私の歓び‼

プロフィール

Masuda Keiko (増田佳子)

Author:Masuda Keiko (増田佳子)
ヨーガに出会い、あらゆる縁や繋がりに感謝する日々。
YOGA=生きる道であり、"How to"でもある…。

Vegitarian・Holistic&Natural cure&Detoxが、各々の心と身体の調和と平安に役立てるツールとなりうると、自らの体験や学びを通じて日々実感中…。

私の学んだ全てが他者の幸せに繋がる、何か氣づきのきっかけになれるのであれば、それが本当にありがたい幸せです!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
YOGA, Detox adviser , Aroma therapy, Natural therapist by my foot technique, Vipassana meditation, and Vegetarian cooking based on Macrobiotics...
ヨーガ、デトックスアドバイザー、アロマセラピー、自然療法家(足技による全身施術)、ヴィパッサナー瞑想、マクロビオテッィクスに基づいたベジタリアン料理…。

These are my tools for others in this world to share with me.
これらが、この世で私が他者と共有する為に、これまで学んできた私のツールです。

I recommend eating Vegetarian foods as a daily diet to keep our body & mind & spirit balanced in peace at neutral state always through my experience.
私は自らの学びから、身体と心とソウルのバランスを平安にし、ニュートラルな状態に保つ為には、日常は野菜中心の食生活を推奨します。

My learning & experiences can make use of other's interest & welln-vbeing somehow, I hope...
私の学びや経験が、誰か必要としている方にとって、何かのきっかけづくりに少しでも役立てることを願っています。

If you are interest in my activity,
please let me know and send me some message.
もしあなたが私の活動に興味を持ったら、メッセージを下さいね。

I believe that my mission of this life is contribution to let this universe be peaceful more and better after each mind, body and spirit balanced by my tools with benevolence...,from the bottom of my heart.
私がこの世に生まれた使命は、常に慈しみの心を以って、この世をより平安に、そしてより良くする様、自らが貢献することだと心の底から信じています。

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