Sleeping well
To sleep well at night is essential to keep our body & mind healthy condition.

Even we eat healthy organic foods, without sleeping, our body & mind cannot keep good condition at all.


So every night, I want to sleep well enough and so does David.

Sometimes I wake up in the middle of night to pee and I don't want to disturb David's sleeping because of my action.

I try not to make noise as less as possible when I go to pee in the middle of night.

But sometimes he notices my movement to pee so I felt so sorry for him to disturb his sleeping.


Especially from 10:00 p.m to 2:00 a.m is the most important time to sleep well & deep for our body and it is called "GOLDEN TIME" for sleep.

These 4 hours is very precious time to secrete important hormones of our internal organs and it can recover our body condition during sleeping.


Sometimes David's work schedule needs to work late at night but I want him to sleep as soon as possible after his work.

To remove his fatigue by sleeping well enough at night is my wish every day because his healthy body is very important for both of us to live longer together.

Anyway to sleep well every single night is very precious for us so I want to sleep deeply enough to welcome new day for tomorrow.
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Yoga&Peace


繋がり&恵みに感謝し、体験や学びをシェアします‼!Mind・Body・Soulの調和を保つ様、Yoga&Holisic life&Vegitarianで心身の調和&平安を願う…恵みを享受し、この生命を活かす事が私の歓び‼

プロフィール

Masuda Keiko (増田佳子)

Author:Masuda Keiko (増田佳子)
ヨーガに出会い、あらゆる縁や繋がりに感謝する日々。
YOGA=生きる道であり、"How to"でもある…。

Vegitarian・Holistic&Natural cure&Detoxが、各々の心と身体の調和と平安に役立てるツールとなりうると、自らの体験や学びを通じて日々実感中…。

私の学んだ全てが他者の幸せに繋がる、何か氣づきのきっかけになれるのであれば、それが本当にありがたい幸せです!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
YOGA, Detox adviser , Aroma therapy, Natural therapist by my foot technique, Vipassana meditation, and Vegetarian cooking based on Macrobiotics...
ヨーガ、デトックスアドバイザー、アロマセラピー、自然療法家(足技による全身施術)、ヴィパッサナー瞑想、マクロビオテッィクスに基づいたベジタリアン料理…。

These are my tools for others in this world to share with me.
これらが、この世で私が他者と共有する為に、これまで学んできた私のツールです。

I recommend eating Vegetarian foods as a daily diet to keep our body & mind & spirit balanced in peace at neutral state always through my experience.
私は自らの学びから、身体と心とソウルのバランスを平安にし、ニュートラルな状態に保つ為には、日常は野菜中心の食生活を推奨します。

My learning & experiences can make use of other's interest & welln-vbeing somehow, I hope...
私の学びや経験が、誰か必要としている方にとって、何かのきっかけづくりに少しでも役立てることを願っています。

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