SUPER FULL MOON!
In this morning, SUPER FULL MOON has just started.

But in the morning, it is raining.


And in the morning, rain stopped suddenly and sunshine came out from the clouds for a while.

I am so comfortable to doing MY DETOX of 1 week at this timing.


To adjust myself with my body, mind and spirit needed to adjust this natural movement of MOON.

And I can feel so much influence & effect through last 3 days of my DETOX already.


Today I felt something different from other days but I can follow of my natural flow as I am.

Anyway I wish that everyone enjoy this SUPER FULL MOON at your place with great energy & wonderful benevolence.^^
[2016/11/14 14:10] | FASTING (ファスティング・断食) | トラックバック(0) | コメント(0)
Benefit of fasting (ファスティングの効用)
Not eat in the morning is very good for everyone.

In the morning, our body is going to excrete from our body not the time to take in foods...


So keep your stomach emply in the morning, it is beneficial for your internal organ not to diturb excretion.

But you need to drink water without caffein as your body needs.

Especially to drink lukewarm water with organic lemon juice is very good for your body.

Citrus fruits's liquid let your boty alkalyze and it will let you refesh up in the morning.


I like this organic fresh lemon lukewarm water for drinking in the morning.

And this is used for some DETOX program in this world, I know and expreienced it before.


After morgning, liquid time let your body concentrate excrete more than eating breakfast.

And I want to recommend for lunch , organic & fressh fruits if you want to eat.


Or if you feel so much hungy, you can eat some Onigiri (organic bronw rice ball with brack grinded sesami seeds) by chewing a lot.

Usually I don't feel any apetite in the morning & lunch time, so I drinkk herbal tea or a piece of some fruits sometimes.


And then your dinner time will come, before sunset is recommend time to eat dinner.

So wineter time, sunset is earlier than other season, so dinner time will be early but it is good for you.


At dinner time , please start to eat fresh salad withou oil seasoning.

And you finished eating fresh organic green salad with your favorite & seasonal vegetable in row, please try to have a vegetable soup.


Then your main meal and to eat grains later.

This order to eat is the better way to care for digestion system.


Also chewing by each one bite for 30 times more, I want to recommed to facilitate for your good absorbing.

Everyone seemes to eat in hurry one bite by one bite, so please try to put one your chopsticks or fork or spoon during one chewing.


About 30 minutes, you need to take time to eat dinner.

And after your body feels enough in your stomach about 70 % to remain your stomach's space insiide, please stop eating.

You may feel to eat more but it is good timing to finiish eating before feel to eating so much full of your stomach.


Body needs to keep empty space about 30% to digest effectively after meal.

Many people tend to eat so much more than your stomach feel.


Your body can feel enough satisfaction not to eat so much little by little.

And please clean up your dishes and try to have a relax time after brushing your teeth.

To keep away from any foods after meal is very important to let your body know the end of time for eating.


About 3-4 hours before sleeping is the best finishing time of dinner, it is my recommendatiion.

And you can sleep well after your body finish digesting dinner enough so well.


You can enjoy 1 meal a day usually as I do.

To get ready for 1 meal is very easy and simlpe for me.

And I care for cooking for only 1 meal to cook organiic foods as body needs to eat today.


I am very thankful for internal organs to work for me every single day without holidays.

And sometimes I let my internal organs take a rest enough 1 day DETOX for drinking only liquid juice sometimes in a month.


It helps me a lot to keep my body & mind fresh and sharp A LOT!

And I can feel so much energy with less eating and habit of Detox.

It is very benefitial tool to keep myself away from docter, hospitals and medicines always...


Foods can heal you and guide your proper status liike medicine every day.

So I want everone to cherish your meals today if you can, it helps you a lot later...
[2014/09/16 05:59] | FASTING (ファスティング・断食) | トラックバック(0) | コメント(0)
成田でDETOX
たった3日間の、成田空港近くでの、ホテル滞在。

深夜のフライトで、頭痛や吐き気もあったので、とにかく安くてゆっくり休みたいと思い、取ったホテル。

勿論、食事なんていらないので、素泊まり。

ホテルの予約サイトで、溜まっていたポイントを有効活用したので、3泊で1万円もしない。

歩いて15分くらいの所に、大きなスーパーマーケットがあり、到着した日に野菜ジュースを、数本買い込んだ。


これで、2泊3日の、DETOXを自分で出来る。

タイ&インドの旅が長く、普段と違う食生活が続いて、昨年12月~コレまで溜まった何かから、きっと身体が内側からSOSを出している…。

何となくダルかったり、重たい感じ、帰国後の、深夜フライトの寝不足もあり、いつもよりクリアな感じがしないので、ジュースで過ごす成田DETOXを決めた。

タイの薬局で、とっても格安のエネマ(腸内洗浄)キットもゲットしてあり、オーガニックコーヒーの粉も買ったが、白湯を使えば、簡単に、どこでも“マイエネマ"が出来る。


DETOXスタートし、朝から、白湯を飲み、YOGAをする。

リラックスして過ごしていると、段々意識がクリアになる。

内側の、深~い所の、自分の中から、自然に沸き起こる、ピュアで真っすぐな意識が、脱皮してニョキッと顔を出す…。

2日間、10:30と17:00に、200mlの、野菜&果物ジュースを、ゆっくりゆっくり、噛むようにして、飲む。

結構お腹にたまり、一気に飲むのが大変な程…。

心地良い“空っぽ”感で、胃腸が十分に休息していて、体の内側が喜んでいる様子を、確かに感じる。

DETOX中は朝か夜に、エネマをする。

これは、出来るだけ腸内を空っぽにしておいた方が、より、内臓が休まるから、なのだ。


さて、2日のジュース期間の後、今日は、明けの日。

フライトでの、お昼過ぎのベジタリアンミールが、明けの回復食になる。

朝は、白湯とYOGA、エネマで、とってもスッキリ快適!!

食欲はどこかへ行き、特に何も感じず、ベジタリアンミールが、とっても楽しみ…。

だいたい、オーダーしてあるベジタリアンミールには、たいていフルーツや生野菜のサラダがあるから、ちょうどいい!!

DETOXは、やっぱり気持ちいいし、心地いい内側のクリアな感じが、心地いいからやりなくなる、また…。

テーマ:心と身体のケアを大切に! - ジャンル:心と身体

[2013/03/17 15:22] | FASTING (ファスティング・断食) | トラックバック(0) | コメント(0)
食と心
食と心は、とても関わりが深い。

お腹が一杯でも、まだ食べたくなってしまったり、もっともっと食べ物を欲してしまう時は、心の状態を
ちょっと、観察してみるといい…。


身体は、満腹でもう食べなくても十分に満たされているという、OKのサインを出しているのに、心に何
かしら、満たされていない部分があると、食べ物で満たそうとしてしまう事がある。

食べる事は、脳の快楽物質と結びついているので、気持ちよさや心地良さが、食べる事で、解消されるか
の様に、脳が錯覚するのだ。

でも、実際は食べる事では、心の満足感は、十分に得られないので、「?」という感じが残る。

「お腹一杯なのに、食べちゃった」
「つい食べ過ぎちゃった」

というのは、良くある事なのでは…?

そんな時は、自分の心の状態をちょっと観察するタイミングかもしれない。


食べ物ではなく、心のどこかに満たされない部分がないか?
本当は、何を心が求めているのか?

自分が欲している事や、物は、一体何なのか?

ちょっと氣づく事で、自分の心を観察できるきっかけが、見つかる。


How do you feel your heart now truly?

Whad do your mind want and need for pire yourself at this moment?

How do you find your pure and true mind?

Please observe your heart silently for a while...

You have already known your answer inside your deep level,I believe so...

テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

[2012/06/02 17:33] | FASTING (ファスティング・断食) | トラックバック(1) | コメント(0)
Yoga&Peace


繋がり&恵みに感謝し、体験や学びをシェアします‼!Mind・Body・Soulの調和を保つ様、Yoga&Holisic life&Vegitarianで心身の調和&平安を願う…恵みを享受し、この生命を活かす事が私の歓び‼

プロフィール

Masuda Keiko (増田佳子)

Author:Masuda Keiko (増田佳子)
ヨーガに出会い、あらゆる縁や繋がりに感謝する日々。
YOGA=生きる道であり、"How to"でもある…。

Vegitarian・Holistic&Natural cure&Detoxが、各々の心と身体の調和と平安に役立てるツールとなりうると、自らの体験や学びを通じて日々実感中…。

私の学んだ全てが他者の幸せに繋がる、何か氣づきのきっかけになれるのであれば、それが本当にありがたい幸せです!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
YOGA, Detox adviser , Aroma therapy, Natural therapist by my foot technique, Vipassana meditation, and Vegetarian cooking based on Macrobiotics...
ヨーガ、デトックスアドバイザー、アロマセラピー、自然療法家(足技による全身施術)、ヴィパッサナー瞑想、マクロビオテッィクスに基づいたベジタリアン料理…。

These are my tools for others in this world to share with me.
これらが、この世で私が他者と共有する為に、これまで学んできた私のツールです。

I recommend eating Vegetarian foods as a daily diet to keep our body & mind & spirit balanced in peace at neutral state always through my experience.
私は自らの学びから、身体と心とソウルのバランスを平安にし、ニュートラルな状態に保つ為には、日常は野菜中心の食生活を推奨します。

My learning & experiences can make use of other's interest & welln-vbeing somehow, I hope...
私の学びや経験が、誰か必要としている方にとって、何かのきっかけづくりに少しでも役立てることを願っています。

If you are interest in my activity,
please let me know and send me some message.
もしあなたが私の活動に興味を持ったら、メッセージを下さいね。

I believe that my mission of this life is contribution to let this universe be peaceful more and better after each mind, body and spirit balanced by my tools with benevolence...,from the bottom of my heart.
私がこの世に生まれた使命は、常に慈しみの心を以って、この世をより平安に、そしてより良くする様、自らが貢献することだと心の底から信じています。

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